Yogastunden

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstrebt. Diese Balance wird durch kraftvolle Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Durch die Mobilisation der Gelenke wird der Körper und der Geist durchlässig und flexibel. Die Lebensenergie wird gesteigert und harmonisiert, ganz nach der Lebensweisheit:

„Mehr Gelassenheit, innerer Frieden und Freiheit“

Meditation

In  der stille der Meditation wagen sich endlich unsere lang ersehnten und verborgenen Gefühle hervor. Durch die Meditation erfahren wir, was es heisst in der eigenen Mitte zu sein. Je mehr wir in unsere Mitte ankommen, desto ruhiger werden wir. Wir lernen durch die Meditation wie wir in Alltagssituationen ruhiger und gelassener reagieren. Wir leben angstfreier und sind weniger störungsanfällig. Wir erkennen was wir wirklich wollen und sind dadurch ausgeglichener und glücklicher.

„Die eigene Mitte suchen.
Die eigene Mitte finden.
In der eigenen Mitte sein.“
Werner Sprenger