Vermeide intensive Flows – setze lieber auf ruhige, erdende Haltungen wie:
- Viparita Karani (Beine an der Wand) – entlastet die Beine und beruhigt
- liegende Schmetterlingshaltung – öffnet sanft den Brustkorb
- Kindshaltung – fördert Erdung und innere Ruhe
- Shavasana mit kühlem Tuch auf der Stirn – das ultimative Cool-Down
💧Yoga im Sommer bedeutet:
– Weniger ist mehr.
– Atmen statt schwitzen
– Loslassen statt leisten