Der Frühling steht vor der Tür – die perfekte Zeit, um Ballast loszulassen und neue Energie zu tanken! Yoga hilft dabei, nicht nur den Körper zu reinigen, sondern auch den Geist zu klären.
Wie wirkt Yoga entgiftend?
Bestimmte Yoga-Übungen fördern die Entgiftung, indem sie:
✔ Die Verdauung anregen (Drehhaltungen wie der Drehsitz „Ardha Matsyendrasana“)
✔ Den Lymphfluss aktivieren (Umkehrhaltungen wie der herabschauende Hund „Adho Mukha Svanasana“)
✔ Die Atmung vertiefen (Pranayama-Techniken wie Kapalabhati, die den Stoffwechsel ankurbeln)
3 einfache Yoga-Übungen für deinen Detox
1️⃣ Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) – Unterstützt die Verdauung und regt die Entgiftung über die Leber an.
2️⃣ Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) – Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss.
3️⃣ Kapalabhati (Feueratmung) – Reinigt die Atemwege, stärkt die Lunge und wirkt belebend.
Tipp: Detox von innen und aussen
Neben Yoga unterstützen auch eine leichte, basische Ernährung mit viel Wasser, Kräutertees und frischen Lebensmitteln den Entgiftungsprozess.
Starte jetzt mit deiner Detox-Yoga-Routine und geniesse das Gefühl von Leichtigkeit und neuer Energie!