Der Berg – aufrechte und gesunde Haltung

Der Berg –  aufrechte und gesunde Haltung

Der Berg entlastet die Wirbelsäule. Er hilft die ideale Körperausrichtung zu finden und Disbalancen zu erkennen. Eine aufrechte gesunde und präsente Haltung wird angestrebt. Durch die bewusste Verbindung mit der Erde können wir Kraft, innere Ruhe und Beständigkeit erfahren.

Körperliche Wirkung

  • Stärkung der tiefen Muskeln im Gesäss
  • Flexibilität für die Hüfte
  • Entwicklung des Gleichgewichtssinn

Geistige Wirkung

  • bringt innere Ruhe
  • Gelassenheit und Beständigkeit werden gefördert
  • entwickelt die Ausdauer

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